胡文焕的简要介绍,六字诀动作导引的意思是怎么

胡文焕

胡文焕的作品

据文字记载,六字诀功法在明代以前是没有要求呼吸与动作配合,其功法是单纯的呼吸吐纳法。到了明代以后,才有呼吸与动作相配合的文字资料。如胡文焕的《类修要诀》中的“祛病延年六字法”,注明以口吐鼻吸配合动作:“肝若嘘时目睁精,肺知呬气手双擎,心呵顶上连叉手,肾吹抱取膝头平,脾病呼时须撮口,三焦客热卧嘻宁。”六字诀发展到今天的六字诀,其六字吐纳配合动作导引,也必然有其相应意义。其意义主要表现为以下两点:goI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站goI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1. 动静结合,保健延年

养生导引法

明代:胡文焕

书中主要讲述导引养生祛病法。共列病症27门,每门列功法若干条,可供选用。其选功法基本上依据中所载的「养生方导引法」。此外,补益与老人二门中还收辑了《太清导引养生经》、《通玄集》等书的部分内容。

第一,可以按照六字诀吐纳法对人体内气升、降、出、入的调整规律和节律,进一步促进人体内气的运行,对呼吸吐纳起到相应的辅助作用,起到事半功倍的效果,而不是简单的将动作导引与吐纳相结合。goI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站goI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

方开的《延年九转法》提出静以养阴,动以养阳的辨证关系。他说:“天地本乎阴阳,阴阳主乎动静,人身一阴阳也。动静合宜,气血和畅,百病不生,乃得尽其天年”。

养生导引秘籍

明代:胡文焕

作者:胡文焕 朝代:明 年份:公元1368年—1644年

第二,健身气功?六字诀是以强身健体、养生康复为目的的功法,在呼吸吐纳中配合舒缓圆活、行如流水、婉转连绵的动作导引,对健身者可起到养生与练形相结合的作用。goI健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2. 动态养生提倡导引、武术

导引、按摩和气功共同成为动态养生的三大支柱。

明代高濂对古代的导引进行整理著成《遵生八笺》载有八种导引。本书除在国内广为流传外,并于1895年译成英文发行于国外。

明代正德年间罗洪先所著的《仙传四十九方》,载录华佗“五禽戏”最为详尽,后来广泛用于临床防病保健。

清代沈金鳌于《杂病源流犀烛》一书中,卷首列有“运动规法”,包括导引、按摩、气功等方法,对于指导临床保健有一定价值。

3. 颐养对象重视老年人

多次举行“千叟宴”。

明代嘉靖皇帝晚年追求长生之举,对社会上重视老年人颐养保健。特别是清代康乾时代皇帝多次举行“千叟宴”和敬老活动,以展示所谓“康乾盛世”。

多种养老专著

明清的养生专著大都联系到老年人的养生和长寿问题。并有养老专著,如《安老怀幼书》和《老老恒言》等。曹庭栋的《老老恒言》是他参阅了三百多家的养生著作而编辑的老年专著。针对老人的特点,进行了全面的论述,具体而实用,为中医老年医学作出了贡献。

清代名医叶天士在《临证指南医案》中,记载了三百多例中老年病治验,在防治老年病方面亦有贡献。

此外,明清时期的养生专著还有:

袁黄的《摄生三要》,胡文焕的《寿养丛书》,
河滨丈人的《摄生要义》,陈继儒的《食色坤言》,尤乘的《寿世编》,黄克楣的《寿身小补》等等。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注